변비 예방2 통밀빵 효능, 균형 잡힌 식단의 핵심 키워드 건강한 식단의 시작, 통밀 효능 알아보기통밀의 건강 효능통밀은 밀을 그대로 갈아 만든 곡물로, 일반 밀가루에 비해 영양 성분이 풍부합니다. 오늘날 건강한 식단을 위해 많은 분들이 통밀 제품을 즐겨 찾고 계시죠? 과연 통밀의 어떤 점들이 우리 건강에 좋은 걸까요?1. 다이어트에 도움통밀에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 포만감을 주고, 유해 성분을 배출하는 데 효과적입니다. 이로 인해 변비 예방과 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 또한 천천히 소화되어 혈당 상승을 완만하게 해주기 때문에 다이어트에 좋습니다.2. 항산화 효과통밀에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어 활성 산소를 억제하는 강력한 항산화 작용을 합니다. 이를 통해 노화 예방과 심장 건강 증진에 도움을 줍니다.3. 스트레스 해소통밀에는 비타민 C, .. 카테고리 없음 2025. 6. 19. 더보기 ›› 달콤한 홍시로 만드는 건강한 홈카페 스무디, 홍시 스무디 만드는 법은 이렇습니다. 홍시 스무디 만드는 법달콤한 홍시로 만드는 건강한 홈카페 스무디홍시, 언제 어떻게 준비할까요?홍시는 제철에 맛이 가장 좋습니다. 가을이 되면 대봉감이나 고종시 같은 홍시가 출시되는데요. 이때가 홍시를 구매하기 가장 좋은 시기죠. 싱싱하고 달콤한 홍시를 구입해서 손질한 뒤 냉동실에 보관해두면 언제든 꺼내 먹을 수 있답니다.홍시를 이렇게 보관해요홍시는 물컹해서 보관하기가 까다로워요. 그래서 냉동실에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 홍시를 깨끗이 씻어 손질한 뒤 공기가 닿지 않도록 밀폐용기에 담아 냉동실에 넣어두세요. 이렇게 하면 오랫동안 신선하게 보관할 수 있어요.얼린 홍시로 스무디를 만들어요냉동 보관한 홍시로 스무디를 만들면 정말 간단하답니다. 믹서기에 홍시와 요구르트, 우유를 넣고 갈기만 하면 끝! 시럽이.. 카테고리 없음 2025. 2. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
