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지방2

다이어트에 도움되는 앞다리살 칼로리, 알고 계신가요? 앞다리살 칼로리와 다이어트에 좋은 소고기 부위 알아보기안녕하세요, 다들 건강한 식단으로 다이어트 중이신가요? 오늘은 소고기 부위별 칼로리와 영양성분을 살펴보면서 다이어트에 도움되는 부위를 알아보려고 해요. 소고기는 근육량 증가에 필수적인 단백질이 풍부한데, 부위마다 칼로리와 지방 함량이 다르더라고요. 특히 앞다리살은 칼로리와 지방이 낮아 다이어트 식단에 딱이라고 해요. 이제 부위별로 자세히 살펴볼게요.소고기 부위별 칼로리와 영양성분 비교소고기 부위 중에서 우둔살, 홍두깨살, 안심, 사태, 설도, 앞다리살이 칼로리와 지방 함량이 낮아 다이어트에 좋답니다. 특히 앞다리살은 100g당 칼로리가 193kcal, 단백질 19.5g, 지방 9.3g으로 가장 낮은 편이에요. 다른 부위들도 200kcal 내외로 적당한.. 카테고리 없음 2025. 5. 16.
'치팅데이' 뜻, 다이어트의 숨은 비밀병기로 활용하는 법 치팅데이, 다이어트의 비밀병기안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트를 하시는 분들이라면 한번쯤 들어보셨을 법한 '치팅데이(Cheating day)'에 대해 알아보려고 해요. 치팅데이는 사실 다이어트에 있어 꽤 중요한 역할을 하는데요, 그 정체와 효과에 대해 자세히 살펴보도록 하죠.치팅데이, 무엇이길래?치팅데이란 말 그대로 '속이는 날'을 뜻해요. 다이어트 기간 동안 주로 먹는 저칼로리 식단에서 벗어나, 1주일에 1회 정도 원하는 음식을 마음껏 먹는 날이라고 생각하시면 돼요. 이렇게 몸을 '속이는' 이유는 무엇일까요?치팅데이의 숨은 효과다이어트를 하다 보면 먹고 싶은 음식을 끊임없이 참아야 해요. 그런데 우리 몸은 그렇게 단순하지 않죠. 계속해서 같은 식단을 유지하다 보면 어느 순간 적응해버리게 되어 다이어.. 카테고리 없음 2025. 4. 23.

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