비트차 효능, 건강한 비트차로 노화와 염증을 예방하세요
건강한 비트차를 즐기세요!
비트차의 놀라운 효능
비트차에는 우리 몸에 정말 좋은 성분들이 가득합니다. 특히 베타인과 질산염이 함유되어 있어 항산화 작용과 노폐물 배출, 혈액순환 등에 도움을 준다고 해요. 그 외에도 비트차의 놀라운 효능을 소개할게요.
항암 및 노화 방지
비트에는 토마토보다 8배나 높은 항산화 성분이 들어있습니다. 베타카로틴, 플라보노이드, 카로티노이드 등이 활성산소를 제거해 세포노화를 막아줘요. 암 예방에도 좋다고 하니 건강한 노화를 위해 비트차를 마시는 것은 어떨까요?
염증 제거 및 개선
비트차에는 소염 작용을 돕는 성분이 있어서 관절염 등의 염증 증상을 개선할 수 있다고 합니다. 몸 속 염증을 줄여주는 비트차, 꼭 한번 마셔보세요.
여성 건강에 유익
비트에는 철분이 풍부해 빈혈 예방에 도움이 되고, 에스트로겐 분비를 촉진해 호르몬 불균형도 개선해준다고 해요. 월경불순, 골다공증, 안면홍조 등 갱년기 증상에도 좋다니 여성분들께 강력 추천합니다!
비트차, 어떻게 만들까요?
비트차를 직접 만들어보고 싶으신 분들이 많으실 텐데요. 재료와 만드는 방법을 알려드릴게요.
재료
말린 비트 조각 2-3개만 있으면 됩니다. 비트를 말려서 차로 우려마시면 더욱 건강한 비트차를 즐길 수 있어요.
만드는 법
말린 비트 조각을 80도 정도의 따뜻한 물에 2-3분 우려내면 끝! 비트 가루에 물을 섞어서 마셔도 좋습니다. 끓는 물보다는 70-80도 정도의 온도가 더 좋다고 해요.
비트차, 부작용도 주의해야 해요
이렇게 좋은 효능의 비트차지만, 부작용도 주의해야 합니다. 특히 다음과 같은 분들은 섭취 시 주의가 필요해요.
콩팥 질환자
비트에는 옥살산이라는 성분이 조금 들어있어서 콩팥 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 요로결석 환자분들은 주의해야 해요.
알레르기 체질
비트에 알레르기가 있는 분들은 섭취 시 발진, 두드러기, 오한 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
위장 기능 약자
비트차를 마시면 위장 기능이 약한 분들은 설사 등의 부작용이 있을 수 있어요. 천천히 섭취량을 늘려가는 것이 좋습니다.
이렇게 비트차의 놀라운 효능과 부작용까지 살펴봤어요. 이제 건강한 비트차를 즐기면서 우리 몸을 케어해보는 건 어떨까요? 여러분의 건강을 위해 비트차 한잔 어떠신가요?